My Trainer - Η άσκηση σανίδα •δυναμώνει την περιοχή του κορμού, •βελτιώνει τη στάση σώματος, •ενεργοποιεί τους περισσότερους μύες και καίει περισσότερες θερμίδες από άλλες ασκήσεις κοιλιακών (όπως ροκανίσματα, μάζεμα ποδιών, Russian
![ShapePlankChallenge: Η Shape team κάνει άσκηση σανίδα για 30 ημέρες για σούπερ σύσφιξη πριν τις διακοπές! - Shape.gr | Fitness body, Challenges, Plank challenge ShapePlankChallenge: Η Shape team κάνει άσκηση σανίδα για 30 ημέρες για σούπερ σύσφιξη πριν τις διακοπές! - Shape.gr | Fitness body, Challenges, Plank challenge](https://i.pinimg.com/originals/6f/c5/7d/6fc57d75975e4b2b69929ea94f290f0c.png)
ShapePlankChallenge: Η Shape team κάνει άσκηση σανίδα για 30 ημέρες για σούπερ σύσφιξη πριν τις διακοπές! - Shape.gr | Fitness body, Challenges, Plank challenge
![Άσκηση σανίδα: Άλλαξε το σώμα σου με μόλις 4 λεπτά την ημέρα – Το αναλυτικό πρόγραμμα 28 ημερών | iPliroforia.gr Άσκηση σανίδα: Άλλαξε το σώμα σου με μόλις 4 λεπτά την ημέρα – Το αναλυτικό πρόγραμμα 28 ημερών | iPliroforia.gr](https://www.ipliroforia.gr/wp-content/uploads/2023/02/askisi-sanida-allaxe-to-soma-soy-me-molis-4-lepta-tin-imera-to-analytiko-programma-28-imeron-fb-1200x630.jpg)
Άσκηση σανίδα: Άλλαξε το σώμα σου με μόλις 4 λεπτά την ημέρα – Το αναλυτικό πρόγραμμα 28 ημερών | iPliroforia.gr
![Άσκηση σανίδα: 4 λεπτά την ημέρα για 28 ημέρες και το σώμα σας θα αλλάξει για πάντα - KomotiniPressKomotiniPress Άσκηση σανίδα: 4 λεπτά την ημέρα για 28 ημέρες και το σώμα σας θα αλλάξει για πάντα - KomotiniPressKomotiniPress](https://www.komotinipress.gr/wp-content/uploads/2019/01/t%C3%A9nica-plank.jpg)